La confianza es una parte esencial de cualquier relación, sin confianza, es difícil construir una relación sana y duradera. Sin embargo, a veces, la confianza puede ser dañada debido a un engaño o una infidelidad. Si estás en una situación en la que estás luchando para volver a confiar en tu pareja, aquí hay algunos consejos para ayudarte a reconstruir la confianza en tu relación.
Como recuperar la confianza en tu pareja
Antes de empezar con los consejos de como recuperar la confianza en tu pareja debo indicar que dependiendo de en que punto se encuentre la relación, el motivo de la perdida de confianza y lo dispuestos que estén las dos personas a recuperarse mutuamente son factores claves para poder hacer que funcione, aquí te dejo unos consejos:
Comunica lo que sientes
Asegúrate de hablar abierta y honestamente con tu pareja sobre tus sentimientos y preocupaciones. Escucha atentamente lo que ellos tienen que decir también, como dijimos sin comunicación no hay nada que hacer.
Confía en el tiempo
Reconstruir la confianza no es algo que sucede de la noche a la mañana, necesitarás tiempo para sanar y procesar lo que ha sucedido. No te sientas presionado para volver a confiar en tu pareja inmediatamente ya que esto no va a ocurrir, no se puede hacer borrón de la noche a la mañana.
Es cosa de dos
Es importante que tu pareja se comprometa a trabajar en la relación y a hacer lo necesario para ganar de vuelta tu confianza. Pide que se comprometa a ser transparentes y honestos contigo, y a respetar tus límites.
Compromiso y responsabilidad
Demuestra a tu pareja que estás comprometido a hacer las cosas bien. Toma la responsabilidad por tus acciones y haz cambios para demostrar que estás dispuesto a hacer lo necesario para reconstruir la confianza.
Trabaja en ti
No es solo responsabilidad de tu pareja, también es importante que trabajes en ti mismo. Asegúrate de cuidar tu salud mental y emocional, y de trabajar en tus propios miedos y preocupaciones. Piensa que después de una infidelidad la confianza está rota y debes estar bien emocionalmente para trabajar en la relación, si necesitas tiempo para ti es mejor que lo cojas.
Crea nuevas experiencias
A menudo, las experiencias negativas pueden afectar nuestra capacidad para confiar. Trata de crear nuevas experiencias positivas con tu pareja para ayudar a reemplazar las experiencias negativas.
Busca ayuda profesional
Si te sientes abrumado o si no estás seguro de cómo manejar tus sentimientos, busca ayuda profesional. Un terapeuta o consejero puede ayudarte a procesar lo que ha sucedido y a aprender habilidades para reconstruir la confianza en tu relación.
No recrimines
Si has decido perdonar a tu pareja para volver a confiar en ella, no va a servir de nada que le recuerdes siempre lo que pasó. Si estás decidida a confiar debes hacerlo sin mirar atrás. Esto conlleva también no atosigar a la persona con celos o exigirle saber donde está (en caso de ser un horario normal).
Ten que volver a confiar en tu pareja llevará tiempo y decisión firme, en caso de que decidas dar el paso de salvar y reconstruir la confianza en una relación puede ser un proceso difícil y desafiante, pero con el tiempo y el esfuerzo, es posible volver a confiar en tu pareja.