No soy feliz con mi pareja pero no puedo dejarlo ¿Qué puedo hacer?

«No soy feliz con mi pareja pero no puedo dejarlo» es una situación muy común en las relaciones de pareja que llevan mucho tiempo juntas. Muchas personas se encuentran en este dilema, en el que saben que no están felices con su pareja, pero no encuentran la manera de dejar la relación.

Ahora bien, se debe analizar si realmente es un problema de pareja, un problema de perspectiva o expectativa o un problema ajeno a la pareja que causa este tipo de sentimiento. En este artículo exploraremos las posibles causas de esta situación y ofreceremos diez soluciones para quienes se encuentran en esta posición.

¿Por qué no soy feliz con mi pareja pero no puedo dejarlo?

Vamos a explorar las causas mas comunes por las que las personas no se sienten felices a lado de su esposo o esposa y son incapaces de dejar la relación:

Falsas expectativas

Uno de los problemas más comunes en las relaciones es el de las falsas expectativas. Las personas pueden entrar en una relación con una idea idealizada de lo que debería ser una relación perfecta y esperar que el enamoramiento y la emoción inicial perduren indefinidamente. Sin embargo, la realidad es que el enamoramiento es una fase temporal que da paso a una relación más profunda y duradera.

Es normal que al principio de una relación, ambos miembros de la pareja se sientan emocionados, entusiasmados y enamorados. Pero a medida que la relación se profundiza, es natural que la intensidad emocional disminuya y que la relación se vuelva más estable y sólida. El problema surge cuando las personas no entienden este proceso y esperan que la relación siga siendo igual de emocionante y apasionada que al principio.

Esto puede llevar a una sensación de desilusión, decepción y frustración en la relación. Las personas pueden sentir que algo no va bien en la relación y pueden empezar a cuestionar si realmente están con la persona adecuada. Sin embargo, es importante entender que la evolución de la relación es normal y que el enamoramiento inicial es solo una fase temporal.

Para superar este problema, es importante tener expectativas realistas sobre lo que es una relación saludable y duradera. Comprender que la relación evoluciona y que es normal que la intensidad emocional disminuya con el tiempo. También debemos entender que la verdadera conexión emocional se construye a través de la comunicación, la confianza, el compromiso y el apoyo mutuo.

Cambios en objetivos

Estamos en continua evolución y cambios, las personas no son las mismas siempre y sus metas, expectativas, objetivos cambian eso suele ser inevitable. Ahora bien, esto puede ser un problema en la pareja si estos objetivos no van en sintonía con la relación. Si las metas y valores de una pareja son muy diferentes, puede llevar a una sensación de desconexión e infelicidad en la relación.

• Por ejemplo, si uno de los miembros de la pareja valora mucho la independencia y el otro prefiere una relación muy dependiente, puede llevar a conflictos y discusiones constantes.
• Otro ejemplo sería, que al inicio de la relación no quisieran tener hijos pero con el tiempo uno de los dos cambiase de opinión y quiera tenerlos.

Conexión rota

Una falta de comunicación clara y efectiva puede llevar a malentendidos, resentimientos y emociones reprimidas. Si no se siente escuchado o entendido, puede llevar a la sensación de que la relación es insatisfactoria. Esta causa es la mas común entre las parejas que no cuidan su relación, la rutina, las obligaciones, el trabajo etc. se anteponen a la relación dejando esta a un lado. Son muchas las personas que piensan que por estar casadas o vivir con la pareja esta conexión sigue activa y esto no es así.

Falta de equipo

Otra de las razones que atañen a la felicidad de la pareja es que se establecen unos roles que no se mueven pase lo que pase, debemos pensar en la pareja y la familia como un equipo donde uno debe tirar del otro cuando haga falta y viceversa, pongamos un ejemplo donde lo verás claro:

En su gran mayoría las mujeres sienten que los hombres no ayudan con la casa sus hijos y que están solas frente a todo, al igual que los hombres piensan que están solos de cara a los pagos de facturas, esto causa una falta de comprensión por ambas partes y puede dar la sensación de no sentirse feliz y no poder dejar a la pareja por ciertos problemas que se creen normales.

Falta de intimidad

Seamos sinceros, las relaciones son como mínimo un 50% emocional y un 50% físico (sino mas). La falta de intimidad hace mucho daño por ambas partes, el hombre se siente mas conectado a la mujer cuando tienen relaciones al igual que la mujer se siente conectada al hombre cuando es comprendida y atendida.

Bien sea por falta de iniciativa, aburrimiento, falta de creatividad o por cualquier otro tipo de concepto, dicha falta de intimidad provoca insatisfacción y emoción, lo que puede llevar a pensar que una persona ya no está enamorada de otra pero no sabe el motivo del por qué no puede dejarlo, ya que si considera que es por que otra persona le atrae de manera sexual aparecerá el sentimiento de culpabilidad.

Maltrato

Cuando hablamos de maltrato no nos referimos a algo tan evidente como el físico, sino mas bien el psicológico. Tanto por una parte como por otra pueden ocurrir maltratos como críticas constantes hacia la pareja, pleitos casi a diario, etc. todo esto provoca una baja autoestima en la otra persona siendo infeliz e incapaz de dejar la relación por falta fortaleza mental.

Sentimiento de Culpabilidad

A veces cuando nos planteamos que no somos felices y queremos dejar la relación es posible que haya aparecido una nueva persona en nuestra vida que haya avivado la llama que pensábamos que estaba perdida y somos aquella persona que nos gustaba ser, entonces ¿por qué no podemos dejar nuestra relación actual? Por regla general suele aparecer el sentimiento de culpabilidad y esto sucede por que seguimos queriendo a la otra persona y no queremos hacerle daño.

Falta de apoyo emocional

Si uno de los miembros de la pareja no se siente apoyado emocionalmente por su pareja, puede llevar a una sensación de soledad y desconexión en la relación. La persona que sufre esto puede comprender que es un problema personal de falta de compresión y que nadie lo entiende, lo que conlleva una caída a la autoestima y necesitar ese apoyo de esa persona. Al no obtenerlo se sentirá desdichado y no podrá dejar la relación esperando dicho apoyo.

La costumbre es mas fuerte que el amor

Aunque las películas nos quieran vender otra cosa, acostumbrase durante años a una persona suele tener mas fuerza que el sentimiento del amor. Inconscientemente el ser humano crea una dependencia emocional en función de su pareja y esta se vuelve mas fuerte conforme pasan los años. Esto no es indicativo de felicidad, mas bien lo contrario, ya que tienes la idea de que esa persona siempre va a estar ahí y no puedes verte sin ella, no concibes la vida sin que esté tu pareja aunque no seas feliz.

Carencias

Se dice que el dinero no da la felicidad eso es cierto, pero la carencia de este puede provocar muchos problemas a nivel individual y en la relación, haciendo que una persona dude hasta de querer o no a su pareja por este hecho. Es importante ver si existe algún tipo de carencia como económica, de tiempo, afectiva y subsanarla lo antes posible.

9 cosas que puedes hacer para recuperar la felicidad en la pareja

Una vez detectada cual puede ser la causa de no ser feliz con tu pareja pero no poder dejarla, veamos cuales pueden ser las posibles soluciones:

Trabajar la comunicación

Es importante que la pareja trabajen en su habilidad de comunicarse de manera efectiva. Esto significa escuchar al otro sin juzgar, expresarse de manera clara y concisa y estar dispuesto a hacer compromisos. Averiguar si sois los dos los que os sentís así y como podéis solucionarlo. Debéis escucharos uno al otro sin recriminar ni responder, simplemente asimilar lo que tu pareja esta transmitiendo.

Cambio de roles

Intentad poneros por unos instantes en la piel del otro para poder comprobar como os veis uno al otro, esto desvelará posibles problemas ocultos como el trato, las quejas de cada uno, etc.

Buscar un espacio personal

Es importante que los miembros de la pareja tengan un espacio personal donde puedan hacer cosas que disfrutan solos. Esto puede significar tener un hobby, un grupo de amigos o simplemente un tiempo a solas para reflexionar y recargar energías.

Revive la chispa

Revive y mantén la chispa, para esto nada mejor que buscar ciertos momentos a la semana para pasarlos juntos, una cena romántica, un encuentro apasionado, un espectáculo, ir al teatro, etc. Intentad volver a encontrar lo que teníais e intentad mantenerlo, siendo conscientes de los sacrificios que se deben hacer, sacar tiempo, dedicaros el uno al otro, etc. Eso sí, debe existir un mantenimiento de esto entre ambos.

Recupera la intimidad

Este punto tiene que ver con el anterior, hemos dicho al principio que en una relación la base podría darse en la intimidad de ambos, por ello debes recobrarla, si eres mujer recuerda que puedes recuperar la intimidad ofreciendo cosas nuevas como posturas, lencería, algo nuevo. Si eres hombre recuerda que a las mujeres nos gusta la pasión, el romanticismo, etc. De todas maneras tu ya sabes lo que le gusta a tu pareja, no voy a meterme ahí, pero busca algo nuevo.

Trabaja en el futuro

¿Qué es lo que estás buscando?¿Por qué te sientes infeliz? es una situación, la persona, el momento, podría ser hormonal, etc. Sea lo que sea se debe trabajar. En caso de que sepas que es por la relación con la otra persona piensa que es lo que te gustaría que cambiara para no sentirte así, a su vez pregúntale que le gustaría que tu cambiaras para que se sintiera mejor.

El acuerdo

Cuando hables con tu pareja debéis comprometeros a que la situación debe cambiar, tanto tú como la otra persona deberá firmar un acuerdo de que se compromete a que la situación mejore. Esto no es algo ficticio, ni metafórico, redacta un documento donde ponga las cláusulas que se deben cumplir, esto hará que ambos os toméis el acuerdo de forma sería.

Busca ayuda

Si has intentado todo lo anterior te recomiendo buscar ayuda profesional para tratar dicho problema, cuando una tercera persona ofrece su opinión como profesional, las situaciones suelen ser mucho mas rápidas ya que nos ofrece una guía y una experiencia previa. Recuerda que puedes pedir una cita conmigo.

El ultimátum

En caso de que tu pareja te trate como una persona loca, donde no crea nada de lo que le digas, no quiera tomar parte en ningún tipo de acuerdo y hasta se burle de lo que le estás diciendo, solo queda una opción, el ultimátum. Esto consiste en imprimir un acuerdo de divorcio y presentárselo, con esto no estoy diciendo que te separes sino que demos un toque de atención a nuestra relación, indicando que sino está dispuesta a mejorar la situación solo queda una alternativa.