
La cantidad de relaciones tóxicas que hay en la actualidad es abrumadora 3 de cada 5 relaciones se pueden considerar tóxicas y esto va en aumento. Las relaciones tóxicas pueden ser difíciles de detectar ya que ciertos actos se disfrazan de preocupación o es por tu bien o de amor, pero es importante estar alerta a los síntomas para poder tomar medidas y protegerse a sí mismo.
¿Cómo saber si estoy en una relación tóxica?
Una relación tóxica se caracteriza por la falta de respeto, la manipulación y el control, y puede tener un impacto negativo en la salud mental y emocional de las personas involucradas. A continuación, se detallan algunos de los síntomas comunes de una relación tóxica.
Síntomas de una relación tóxica:
- Control: Una persona en una relación tóxica puede intentar controlar la vida de su pareja, desde pequeñas decisiones hasta aspectos más importantes de su vida, como su trabajo o amistades.
- Falta de respeto: Las relaciones tóxicas suelen caracterizarse por una falta de respeto mutuo. Esto puede manifestarse a través de insultos, humillación o desprecio.
- Comunicación dañina: Las relaciones tóxicas también pueden caracterizarse por una comunicación dañina, como gritos, amenazas o manipulación.
- Celos excesivos: La persona en una relación tóxica puede sentir celos excesivos y tratar de controlar a su pareja a través de la vigilancia constante o la restricción de su libertad.
- Gaslighting: Es una técnica de manipulación en la que una persona manipula a otra para dudar de su propia cordura.
- Aislamiento: Una persona en una relación tóxica puede tratar de aislar a su pareja de sus amigos y familiares.
Si te sientes inseguro o preocupado por tu relación, habla con un amigo de confianza, un consejero o un profesional de la salud mental. Si lo necesitas puedes pedir una cita aquí.
Otros síntomas que aparecen en una relación tóxica serían:
Sí, esas son algunas formas adicionales de violencia en las relaciones de pareja:
- Revisar el teléfono móvil: Es una forma de controlar y vigilar las acciones y las comunicaciones de la pareja, limitando su privacidad y libertad.
- Criticar la ropa: Intentando imponer una imagen que no es coherente con su personalidad o su estilo.
- Prohibirte las redes sociales: Limitando las relaciones de la pareja, su capacidad de conectarse con amigos y familiares.
- Culpabilidad: Hacer sentir culpable a la otra persona para que cese en sus decisiones o actitudes, o justificando algún acto como la agresión.
- Gritar y humillar: Cuando no se tiene argumentos para rebatir en una conversación, salen los gritos y las humillaciones.
Si tienes alguna duda de si estás o no en una relación tóxica, te dejo un test donde podrás evaluar de una manera simple si cabe la posibilidad de que tu relación sea o no tóxica.
¿Qué dicen las personas tóxicas?
Veamos unas frases típicas de las personas tóxicas:
- «Sin mi, no puedes hacer nada»
- «Eres demasiado sensible/inseguro/etc.»
- «Eres tú quien tiene el problema, no yo»
- «Nadie más te querrá»
- «Te lo mereces»
- «Es por tu bien»
- «Solo estoy celoso porque te quiero»
- «Eres la razón de todos mis problemas»
- «Siempre me culpas de todo»
- «No puedo vivir sin ti»
- «Solo estoy celoso porque te quiero»
- «Eres demasiado sensible»
- «Nunca haces las cosas bien»
- «Siempre estás causando problemas»
- «Nadie más te querrá»
- «Eres tú quien tiene el problema, no yo»
- «Te lo mereces»
- «Es por tu bien»
- «Eres la razón de todos mis problemas»
- «Siempre me culcas de todo»
- «No puedo vivir sin ti»
- «Si me dejas, nunca volverás a ser feliz»
- «Si me dejas, me mataré»
- «Eres un fracasado»
- «Eres una persona terrible»
- «Eres gordo/feo/estúpido»
- «Nadie más te querrá»
- «Eres una carga»
- «Eres una mala madre/padre»
Test para saber si estás en una relación tóxica
Resultado
¡Enhorabuena tu relación es sana!