Vamos a hablar claro desde un inicio, la intimidad es mas del 50% en la relación de pareja. Sí tenemos claro que hay muchas otras cosas, confianza, fidelidad, compenetración, etc. Pero si la intimidad falla, la relación hace aguas por todos lados. Por este motivo y con la colaboración de psicologosgranada.es te traemos este artículo sobre como impacta la terapia de pareja en las relaciones íntimas.
La Intimidad en las Relaciones de Pareja
La intimidad es uno de los pilares fundamentales en cualquier relación de pareja. Pero no debemos confundir la intimidad con el sexo, cuidado que esto es puede llevar a confusión. El sexo es una relación física y punto no hay más, tener intimidad con tu pareja es un sentimiento profundo de conexión con ella, permite sentirnos verdaderamente compenetrados con ella y a la hora de tener relaciones sientes esa satisfacción plena en todos tus sentidos. Hablo de una combinación de factores emocionales, mentales y físicos entrelazados.
Pero qué sucede cuando dicha intimidad se transforma y ya no es lo que era, no hablo de la pasión inicial, eso por tendencia suele caer antes o después, ya que el inicio es descubrir. Hablo de esa satisfacción, de esa compenetración, de cuando sientes que ya la intimidad se ha convertido en solamente un desahogo o un compromiso. Aquí es donde la terapia de pareja puede hacer que tu relación resurja como el Ave Fénix.
Impacto de la Terapia de Pareja en la Intimidad
Cuando pasa cierto tiempo, a partir de los 2 años por norma general, muchas parejas se enfrentan al cambio de la pasión a la monotonía, de una relación deseada a la habitual y esto lleva a que dicha conexión que era inicialmente inquebrantable empiece a perder fuerza, pero con la ayuda adecuada, es posible superar todo esto y fortalecer el vínculo. Aquí te contamos cómo la terapia de pareja puede tener un impacto positivo en la intimidad.
Mejora en la Comunicación y Expresión Emocional
Los terapeutas ayudamos a las parejas a aprender técnicas de comunicación. Seguro que estás pensando que sabes comunicarte, pero no hablo solo de hablar. Hablamos de expresar sentimientos, de necesidades. Desde expresar amor y aprecio hasta las preocupaciones y conflictos. La idea es que cuando os habléis también escuchéis lo que estáis diciendo y no esperar a que uno acabe de hablar para responder.
También hablamos de escuchar con empatía, escuchar sin interrumpir al otro, sin la necesidad de alzar la voz para ver quién tiene razón o para ser escuchado. Aprender a apoyaros y valoraros sea cual sea el problema o la conversación.
Fortalecer el Vínculo Emocional
Este vínculo suele ir perdiendo fuerza según pasar el tiempo, la rutina, los cambios, la convivencia, etc. suele hacer mella en la pareja y debilitar dicho vínculo. En la terapia de pareja se enseña técnicas y ejercicios para reconectar emocionalmente. Pueden ser actividades que fomenten la cercanía, herramientas que reduzan el estrés y otro tipo de conflictos de una manera constructiva. Cuando se reduce el estrés en la pareja pueden enfocarse más en los aspectos positivos, lo cual mejora su intimidad.
Comprensión y Empatía
La empatía y la comprensión son componentes esenciales de una relación íntima. Y gracias a la terapia de pareja puede aumentar estos sentimientos de varias maneras:
- Cambio de perspectiva: enfocarnos en como se puede sentir la otra persona antes que en nosotros mismos genera una mayor empatía y una mejor disposición para trabajar juntos en la solución de problemas.
- Ejercicios de Empatía: como el de la ventana abierta, las parejas aprenden a ponerse en el lugar del otro, lo que mejora la capacidad de empatizar y apoyar emocionalmente a su pareja. Con esto conseguimos fortalecer el vínculo emocional, lo cual repercute muy positivamente en la intimidad.
Importancia de la Intimidad para la Relación
Sin ella, las parejas se sienten distantes y desconectadas, lo que lleva a problemas mayores a corto plazo. Aquí hay algunas razones por las que la intimidad es tan crucial:
- Fortalece la Confianza: permite que las parejas se sientan seguras y en conectadas. Saber que puedes contar con tu pareja en los buenos y malos momentos crea una base sólida de confianza.
- Mejora la Comunicación: cuando la comunicación fluye de manera más natural. Las parejas son más abiertas y sinceras, lo que facilita la resolución de conflictos y la búsqueda de soluciones en pareja.
- Fomenta el Crecimiento Personal y de Pareja: las personas crecen tanto a nivel individual como en pareja, estos cambios en ocasiones no son comprendidos y en la mayoría de casos suele llevar a frustración. Gracias a la terapia, este crecimiento lejos de crear conflicto, lo que hará es fortalecer aun más la relación.
- Aumenta la Satisfacción: las parejas que disfrutan de una fuerte conexión en la intimidad tienden a ser más felices y resuelven los problemas con mayor facilidad, además al estar mas felices su sistema inmunológico se fortalece, lo que no solo mejora su bienestar emocional, sino también su salud física.
Estudios han demostrado que las personas en relaciones satisfactorias y llenas de amor tienden a tener menos enfermedades, se recuperan más rápido de las dolencias y disfrutan de una vida más larga y saludable. La felicidad y la conexión emocional tienen un impacto directo en nuestro cuerpo, ayudando a reducir el estrés, mejorar la calidad del sueño y aumentar la producción de hormonas beneficiosas. Así, al trabajar en la intimidad y la satisfacción de tu relación a través de la terapia de pareja, no solo estás nutriendo tu vínculo emocional, sino también cuidando de tu salud integral.